Bet kas jums jādara, sitot pa šo darba sienu? Par laimi, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs esam apkopojuši dažus noderīgus padomus par to, vai jums vajadzētu iet prom vai mēģināt cīnīties, kā arī dažus praktiskus soļus, kā izturēties saprātīgi, kamēr jūs to darāt.
Tātad, ja jūs šobrīd esat iestrēdzis karjeras ellē, lasiet tālāk; tas ir tas, ko darīt, kad ienīstu savu darbu ...
1. Nepārraidiet to
Ja svētdienas vakari kļūst par pieredzi, kas līdzīga tam, kā sadurt zarnās, tā varētu būt pazīme, ka viss nav kārtībā ar jūsu darbu. Bet, pirmdien atnākot un visiem paziņojot, cik ļoti jūs nožēlojat, tas neko nemainīs; patiesībā jūsu kolēģi drīz saslimst ar jūsu negatīvismu, it īpaši, ja viņi tiešām izbauda to, ko jūs visi darāt.
Nelietojiet ielīmēt nesaskaņas arī visos sociālajos medijos, pat ja esat pārliecināts, ka jūsu priekšnieks to neredzēs. Nav teikts, kas to darīs, un, ja Džils no kontiem nolemj nodot jūsu jaunāko Facebook paziņojumu pārvaldībai, jūs varētu nonākt pie stūres, pirms jūs pat saņemat iespēju pārlēkt.
Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut savai neapmierinātībai uzkrāties. Ventilācija ir veselīga - un pat ieteicama. Bet esiet saprātīgs: saglabājiet savas zināšanas un kritiku savai ģimenei un draugiem, kur viņi vairs neatgriezīsies, lai jūs vēlāk iekost.
2. Neatstājieties tūlīt
Kad lietas patiešām sāk sasniegt viršanas temperatūru, var būt ārkārtīgi vilinoši nolaist instrumentus un atmest uz vietas; tomēr, iespējams, tā nav laba ideja. Darba meklēšana var aizņemt laiku, un, ja vien jūsu finansiālais stāvoklis nav tāds, ka varat atļauties ilgstoši bez darba, tad jūs varat cīnīties.
Tas arī neizskatīsies lieliski, kad jūs galu galā piesakāties jaunam amatam. 'Kāpēc jūs pametāt savu iepriekšējo lomu?' ir visvairāk potenciālo darba devēju iecienīta intervija, un diemžēl “es to ienīdu” nav īpaši laba atbilde.
Turklāt ārkārtīgi pārsteidzīgi ir atmest, kad esi dusmīgs vai sarūgtināts; vispirms jāapsver, vai ir iespēja ietekmēt jūsu apstākļu izmaiņas ...
3. Identificējiet problēmu
… Kas mūs ērti ved uz nākamo punktu. Ir svarīgi apsēsties un paskaidrot, kas tieši ir tas, kas jums tik ļoti nepatīk par savu darbu, un, vēl svarīgāk, ja tas ir kaut kas, ko jūs varat ietekmēt.
Piemēram, ja jums patīk patiesais darbs, bet jūs ienīst savu priekšnieku (kā to dara daudzi darbinieki), tad ir daudz iespēju; tie varētu ietvert pārcelšanos uz citu nodaļu, lietu aizkavēšanu, kamēr jūsu priekšnieks aiziet, vai līdzīga amata atrašanu citā uzņēmumā. Alternatīvi, ja jums liekas, ka jūs esat nenovērtēts un jūs varētu nopelnīt vairāk citur, faktiski vispirms lūdziet paaugstināt. Ne katrs jautājums tiek atrisināts, vienkārši lecot ar kuģi, un jūs varētu būt pārsteigts.
Protams, ja jautājums ir sarežģītāks, piemēram, ja saprotat, ka esat nepareizā karjerā, tad nekāds algas palielinājums vai vadības izmaiņas nepalīdzēs. Tas pats princips ir spēkā, lai gan: pirms kaut ko darāt, noteikti zināt, kas tieši jūs atlaiž, un, ja nomainīsiet taktiku, tas tiks atrisināts.
4. Apskatiet alternatīvas
Kad esat sapratis, kas jūs padara nožēlojamu, sāciet meklēt praktiskus risinājumus - protams, diskrēti. Ja jums patīk jūsu darbs, bet ne uzņēmums, tas varētu nozīmēt snooping uz darba dēļiem vai LinkedIn, lai redzētu, vai citur horizontā ir kādas aizraujošas iespējas. Alternatīvi, ja jums patīk uzņēmums, bet ne darbs, tas varētu nozīmēt taktiski prasot, lai jūsu priekšnieks jūs ieceltu citā lomā.
Tā ir arī laba iespēja spert soli atpakaļ un pārvērtēt savus karjeras mērķus. Patiešām, jums var šķist, ka jūsu darba depresijas iemesls pat nav darbs vispār - tas patiesībā varētu būt jūs. Piemēram, ja jūs vienmēr esat gribējis būt pavārs, bet pēdējos trīs gadus esat pavadījis kā aktuārs, “jo tas maksā labāk”, tad jūsu nelaimes saknei patiesībā nevajadzētu būt pārsteigumam.
Kā pretinde jūsu karjeras blūzam nopietni apsveriet, kāda ir jūsu aizraušanās un ko jūs labprātāk darītu ar savu dzīvi, un pēc tam izpētiet, kā jūs varat reāli to panākt. Ja tas nozīmē reģistrēt sevi nakts nodarbībās, lai pārkvalificētos pavisam citā profesijā, tad lai tā būtu, bet atcerieties: tikai jums ir tiesības mainīt savu situāciju.
5. Mainiet savu fokusu
Daudziem cilvēkiem apmierinātība ar darbu bieži ir saistīta ar viņu vispārējo laimi un labsajūtu, kas nozīmē, ka, ja viņi ir stresa darbā, tad viņi, iespējams, nāks kopā ar viņiem mājās. Ja iespējams, mēģiniet no tā izvairīties, liekot uzsvaru uz karjeru un koncentrējoties uz kaut ko citu.
Dažiem cilvēkiem tas varētu nozīmēt jauna hobija sākšanu, piemēram, fitnesa, gleznošanu vai jaunas valodas apguvi; ideālā gadījumā tas prasa daudz laika, lai to apgūtu un kurā jūs varat emocionāli ieguldīt. Alternatīva varētu būt atgriešanās izglītībā; jūs varētu izpētīt kaut ko neinteresējošu vai kaut ko tādu, kas varētu palīdzēt attīstīt jūsu karjeru, piemēram, MBA. Svarīgi ir, lai ārpus biroja būtu virziens un mērķi, kas jūs varētu stimulēt un motivēt.
Jūs varētu gūt labumu arī no finansiālā viedokļa. Ja jums ir atbilstošas prasmes, apsveriet iespēju izvēlēties sānu koncertu - vai dodieties labāk un sāciet pats savu biznesu. Kas zina? Jūs varētu gūt tik panākumus lietās, ka jums pat vairs nebūs vajadzīgs dienas darbs…
6. Uzturiet savu profesionalitāti
Neatkarīgi no tā, ko jūs dodaties ārpus biroja, atcerieties, ka atrodoties tajā, kāds jums maksā naudu; tāpēc jums joprojām vajadzētu ievietot 100% un veikt savus uzdevumus pēc iespējas labāk. Tas nav tikai jautājums par profesionālo atbildību; ja jūs nepieliekat pūles savā darbā, katru dienu būs vēl grūtāk motivēt sevi, kā arī nāksies tikt galā ar negatīvo ietekmi, ko “labi padarīta darba” trūkums atstās uz jūsu pašvērtību. .
Jūsu priekšnieks nebūs priecīgs, ja arī jūsu darba standarti būs īpaši zemi, un, lai arī sākotnēji jūs varētu nerūpēt, paturiet prātā, ka nākotnē jums, iespējams, būs nepieciešama viņu atsauksme. Kas nākamo punktu padara tikpat svarīgu…
7. Ja jūs atstājat, dariet to graciozi
Ja jūs nolemjat pāriet vai nu uz jaunu uzņēmumu, vai uz pilnīgi citu karjeras ceļu, tad tas ir jūsu interesēs, lai to izdarītu klasiski. Pārliecinieties, vai jūsu atlūguma vēstule ir profesionāla - nekas traks vai smieklīgs neatkarīgi no tā, cik jūs vilina - un ka jūs ievērojat visus pieprasījumus par atlikušo paziņojuma daļu, piemēram, apmācību par aizstāšanu.
Nav vērts vairāk tērēt negatīvu enerģiju tai dzīves daļai, kuru jūs jebkurā gadījumā drīz atstāsit. Jūsu profesionalitāte un izpalīdzība attieksies uz jebkuru norādi, un pat tad, ja jūsu priekšnieks ir rūgtuma cienītājs, jūsu ieraksts runās pats par sevi. Turklāt visas atlikušās vilšanās no jūsu puses tiks noliegtas, zinot, ka jūsu spīdzināšana darba vietā beidzot ir beigusies.
Tomēr vissvarīgākais visā procesā ir palikt pozitīvam. Darba naidam ir ļoti reāls un ļoti bīstams potenciāls nopietni ietekmēt jūsu garīgo veselību un labsajūtu. Un sēdēšana un neko nedarīšana ar to neatkarīgi no tā, kas kaut kas ir, nepalīdzēs ne jums, ne kādam citam. Uzziniet, kas jāmaina, un ļaujiet tam notikt.
Vai jūs kādreiz esat bijis šajā situācijā? Ko jūs darījāt, un vai tas darbojās? Paziņojiet mums komentāros zemāk ...
