Lai uzzinātu vairāk par smēķētāju tiesībām un padomus, kā rīkoties ar savu alkas darbavietā, lasiet!
Kādi ir likumi par smēķēšanu darba vietā?
Lielbritānijā smēķēšana nav atļauta nevienā slēgtā darba vietā vai sabiedriskā ēkā. Ja darbinieki tiek pieķerti smēķēt ierobežotās vietās, viņiem Skotijā var uzlikt naudas sodu līdz £ 200 vai līdz £ 50. E-cigaretes ir atbrīvotas no likuma, un darba devējiem ir tiesības izlemt, vai tās drīkst vai nevar izmantot viņu telpās.
Tikmēr ASV federālais likums neregulē smēķēšanu birojā; tāpēc lielākajā daļā valstu ir likumi, kas kontrolē smēķēšanu darba vietā. Dažas valstis darba vietā aizliedz smēķēšanu iekštelpās, bet citas ļauj darba devējiem noteikt smēķēšanas zonu, savukārt dažas aizliedz smēķēšanu darba vidē. Vairākās valstīs darba devējiem ir atļauts atlaist smēķētājus, pat ja viņi tabaku lieto tikai ārpus darba vietas. Soda nauda 250 USD apmērā uz vietas tiek piemērota, ja darba ņēmējs tiek nozvejots smēķējot sabiedriskās vietās.
Gan Apvienotajā Karalistē, gan ASV darba devējiem likumos noteikts, ka darbavietās un darba transportlīdzekļos ir jāizvieto zīmes “nesmēķēt”, nodrošinot, ka darbinieki un apmeklētāji ir informēti par noteikumiem. Tas attiecas uz pat maziem birojiem, kuros ir vairāk nekā viens cits darbinieks.
Vai darba devējiem ir jādod darbiniekiem smēķēšanas vieta?
Parasti smēķēšana darba telpās parasti nav atļauta, ja vien tā nav smēķēšanas atļautā zonā, kas parasti atrodas ārpus ēkas. Politika dažādos uzņēmumos var atšķirties, un, lai uzzinātu īpašos noteikumus, ir ļoti svarīgi izlasīt darbinieku rokasgrāmatu. Atļautā smēķēšanas vieta un pārtraukuma pabalsts tiks aprakstīti šajā dokumentā; Parasti jums būs tiesības atņemt laiku no pusdienu pārtraukuma, lai visas dienas laikā izsmēķētu dažas cigaretes.
UNISON, viena no Apvienotās Karalistes lielākajām arodbiedrībām, uzskata, ka “nesmēķētāju politikas mērķim jābūt tādam, lai pasargātu visu personālu no sekundāru dūmu kaitīgās ietekmes, ievērotu likumu un atbalstītu darbiniekus, kuri vēlas atteikties, bet arī nodrošinājums tiem, kas nespēj vai nevēlas padoties ”.
Uz kādiem darba ņēmējiem aizliegums neattiecas?
Atkarībā no jūsu darba līnijas, darba laikā jūs varat būt pakļauts cigarešu kaitīgajiem izgarojumiem. Tas var attiekties uz sociālajiem darbiniekiem, kas apmeklē klientu mājas; lai gan jūs varat lūgt viņus nesmēķēt, kamēr jūs atrodaties, un nodrošināt, ka istaba ir labi vēdināta, nav nekādu garantiju, ka tas notiks. Tas pats attiecas uz strādniekiem, kas apmeklē klientu mājas.
Ir arī vairākas vietas, uz kurām šis aizliegums attiecas; tomēr, ja darba devējs nolemj, viņi var īstenot tiesību aktus par konkrēto institūtu.
Šeit ir pilns ēku saraksts, uz kurām attiecas aizliegums:
- cietumi
- policijas iecirkņa aizturēšanas zonas
- pansionāti
- hospices
- reliģiskās kārtības mājas
- Centrālā garīgā slimnīca
- psihiatriskās slimnīcas
- viesnīca, viesu nams un guļamistabas ar brokastīm
- trešā līmeņa izglītības dzīvojamās ēkas.
Ko jūsu darba devēji var darīt, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu?
Ir pierādīts, ka smēķēšana palielina saslimšanas risku, kā rezultātā smēķētāji vairāk laika pavada atpūtai nekā nesmēķētāji. Pēc tam tas izraisa darbinieku naidīgumu, jo nesmēķētāji jūt, ka šī slimība ir paša izraisīta un ka viņi ir palikuši pret sliktu ieradumu.
Lai palīdzētu jums mazināt vēlmi smēķēt, darba devēji var jums palīdzēt, izveidojot atmest smēķēšanu vai iekļaujot darba vidē Stoptober (oktobra kampaņa, kurā 28 dienas tiek pārtraukta smēķēšana). Jūs pārtrauksit smēķēt ar parasto smēķētāju grupu un jutīsities vairāk mudināti to darīt, ja visi būsit vienā laivā.
Turklāt viņi var sniegt konsultācijas, kurās varat runāt par savu neapmierinātību un atklāt veidus, kā pārvaldīt stresu, ja ciešat no abstinences simptomiem.
Kā jūs varat ierobežot nikotīna korekciju darba vietā?
Nikotīna atkarības sākšana var būt viens no vissmagākajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs kādreiz saskarsities, it īpaši darba vietā. Jums būs jāmaina ne tikai uzvedība, bet arī jāiemācās izstrādāt jaunas metodes stresa pārvarēšanai, redzes uzlabošanai un relaksācijai. Izmantojot pareizo spēles plānu, jūs varat pievienoties tūkstošiem cilvēku, kuri pagātnē ir atstājuši “baltā vēža nūjas”.
Šeit ir daži padomi, kā samazināt smēķēšanu vai pilnībā pārtraukt smēķēšanu:
Ieguldiet e-cigaretē
Ja došanās uz “aukstu tītaru” nav jūsu lieta, varat izmantot nikotīna aizstājējus, lai atdalītu cigaretes. Vapes, nikotīna plāksteri un inhalatori var palīdzēt jums mazināt alkas. E-cigarete ir vispopulārākā metode, un tā ļauj nikotīnu ieelpot caur tvaikiem, nevis dūmiem. Tvaiki nesatur darvu vai oglekļa monoksīdu, divus no kaitīgākajiem elementiem tabakas dūmos. Lai arī tie nav pilnīgi bez riska, tie ir daudz veselīgāki nekā tabaka.
Apsveriet Akupunktūras izmantošanu
Ir daži pierādījumi, ka aurikulārā akupunktūra (citiem vārdiem sakot, adatas ausīs) diezgan veiksmīgi ierobežo cigarešu alkas, norāda Naturopathic ārsts Ather Ali, ND, kurš šobrīd pabeidz Nacionālo veselības institūtu sponsorēto pēcdoktorantūras pētījumu stipendiju Jēlas pilsētā. Grifina profilakses pētījumu centrs ASV. Daži cilvēki mēģina veikt terapiju mājās, pieliekot mazas lodītes akupunktūras punktiem ikreiz, kad rodas alkas.
Zini savus izsaukumus un esi gatavs
Jums vienkārši bija saspringta tikšanās ar savu priekšnieku un nekavējoties jādod cigarete, lai mazinātu stresu. Tu pamodies, un pirmais, kas tev ienāk prātā, ir tasi karstas kafijas un dūmi. Ja tas izklausās pazīstams, jums jābūt gatavam atrast jaunus noplūdes gadījumus jūsu sprūdam: meditēšana un vingrošana var lieliski aizstāt stresa apstākļus.
Iemācieties pārvaldīt izņemšanu
Lielākā daļa nikotīna izņemšanas fizisko pazīmju izzudīs pēc divām līdz trim nedēļām, un šajā laikā to izdarīt ir ļoti grūti. Ir svarīgi atrast veidus, kā pārvaldīt šo izņemšanu, nemeklējot šokolādes tāfelīti (kas var būt tikpat pieradinoša). Tā vietā izvēlieties veselīgas uzkodas un citas aktivitātes, kas var sniegt jums tādu pašu gandarījumu kā cigaretes smēķēšana.
Ja jūs patiešām nevarat atbrīvoties no sava smēķēšanas ieraduma, jums nav jājūtas upurētam to darīt jūsu darba devējam. Jums ir tiesības smēķēt noteiktās vietās, un jums būs jāpārliecinās, ka jūs to pārvaldāt atbilstoši. Ja, no otras puses, jūs patiešām vēlaties atmest smēķēšanu, ar darba devēja palīdzību jūs varat pāriet uz veselīgāku un laimīgāku dzīvesveidu.
Vai jūs esat smēķētājs? Ja jā, vai jūs tā dēļ esat saskāries ar kādām problēmām darba vietā? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk ...
