Šāda zombijiem līdzīga rīcība attiecas arī uz darba vietu. Mēs ejam uz biroju, pulkstenis astoņās stundās un dodamies mājās, patiesi nedomājot par to, kurp virzās mūsu karjera. Bet, neņemot laiku pārdomām par savu darbu, var sasniegt postošus rezultātus, tostarp palaist garām iespējas un nelietderīgi tērētu laiku darbam, kas mums patiešām nepatīk vai par kuru pat nerūpējamies.
Tātad, ja pēdējos pāris mēnešus esat bijis autopilotā, un jums nav skaidru priekšstatu par virzienu, tad varbūt ir laiks praktizēt pārdomās un palīdzēt sevi virzīt uz priekšu darbavietā.
1. Sokrātu metode
Pārdomas parasti uzskata par personisku un vientuļu procesu. Galu galā tas nāk no latīņu vārda reflectere, kas nozīmē “saliekt” vai “atgriezties pie sevis”. Tomēr senie grieķi uzskatīja, ka pārdomas vislabāk var veikt, izmantojot dialogu, vēlams ar uzticamu skolotāju vai tuvu mentoru.
Sokrats, senās grieķu zinātnieks, kurš pamatoja šo pārdomu metodi, ļoti ticēja, ka ir svarīgi runāt vai debatēt par personīgajām domām un jūtām, līdz ar to viņa slavenā līnija: “neizpētīta dzīve ir dzīve, kuru nav vērts dzīvot”.
Šīs metodes ieviešana darba dzīvē var būt ārkārtīgi noderīga, it īpaši, ja jums ir pamatoti, bet pretēji viedokļi kolēģiem. Teiksim, ka jūs strādājat pie mārketinga kampaņas, taču jūs nepiekrītat sava vadītāja ieteiktajam metodei. Tā vietā, lai klusi pamātu līdzi savam teiktajam. Jums vajadzētu apspriest savu viedokli atklāti un brīvi - lai arī tas var būt nepatīkami, sākumā jums būs daudz produktīvāka tikšanās un labāks rezultāts tās beigās.
2. Džona Deivija modele
Amerikāņu filozofs un psihologs Devejs ir pārliecināts, ka refleksijai nevajadzētu būt pasīvam brīdim, drīzāk tā ir izšķiroša un aktīva mācīšanās sastāvdaļa. Viņa slavenā teorija apraksta mīklaino situāciju atsaukšanas procesu un jautājumu uzdošanu, lai izpētītu, kāpēc lietas izvērtās tā, kā tās notika, un kādas darbības varēja veikt, lai iegūtu atšķirīgu iznākumu.
Neskatoties uz to, ka 90. gadu sākumā tika runāts par refleksijas nozīmi, daudzas Deveja idejas joprojām tiek pierādītas līdz mūsdienām. Piemēram, nesenā Hārvarda pētījumā tika atklāts, ka pārdomas palīdz cilvēkiem labāk saglabāt informāciju un efektīvāk mācīties. Pētījumā dalībniekiem tika lūgts iziet virkni darbību, kurās viņiem tika lūgts atrisināt prāta spēles, vispirms kā indivīdus un pēc tam grupās. Pētnieki atklāja, ka grupām, kurām bija ļauts atspoguļot un dalīties ar to, ko viņi uzzināja no pirmās problēmu risināšanas kārtas, otrajā kārtā bija vidēji par 18% labāk nekā grupām, kuras to nedarīja.
Lai izmantotu šo metodi darba vietā, nevis bez prāta pabeidzot katru uzdevumu, kā norādīts, jūs varētu atrast veidus, kā uzlabot savu darbu un atjaunināt pašreizējo procesu. Piemēram, ja uzņēmums, kurā strādājat, joprojām izmanto skrejlapas, lai reklamētu viņu pakalpojumus, varbūt jums vajadzētu mēģināt dalīties ar to, ko zināt par digitālo mārketingu. Mudiniet viņus izveidot uzņēmuma vietni vai palīdziet viņiem izveidot sociālo mediju klātbūtni. Aktīvi domājot par savu darbu un uzņemoties iniciatīvu pozitīvu izmaiņu radīšanā, jūs ne tikai palīdzat uzņēmumam, bet arī palīdzat sev, parādot savu kā nākotnes vadītāja potenciālu.
3. Kolba pieredzes apguve
Bez Deveja, vēl viens pārliecinošs pārdomu piekritējs ir amerikāņu izglītības teorētiķis Deivids Kolbs. 1984. gadā Kolbs izstrādāja pats savu mācību ciklu, kas ietvēra to, kas, viņaprāt, bija četri pieredzes apguves elementi. Tie bija:
- pieredze: kaut ko darīt vai iziet cauri
- novērojumi un pārdomas: atskatoties un dziļi pārdomājot savu pieredzi
- ideju attīstība: domāšana par veidiem, kā labāk rīkoties, balstoties uz novērojumiem un pārdomām
- ideju pārbaude praksē: ideju pielietošana reālajā dzīvē.
Lai to ieviestu darba jēdzienā, pieņemsim, ka jūs iesniedzāt logotipa dizainu, bet jūsu radošais direktors jūsu darbu noraidīja. Tā vietā, lai sarūgtinātu, jūs domājat par to, kāpēc jūsu dizains tika noraidīts, un strādājiet pie tā tālāk, tad piemērojiet izmaiņas, kuras, jūsuprāt, uzlabos jūsu pašreizējo logotipu un iesniegsit to vēlreiz.
Kolba metode ļauj jums apzināties, ko varat darīt labāk, pārdomājot savu pieredzi, nevis akli ļaujot emocijām gūt vislabāko no jums.
4. Gibbs atstarojošais cikls
Četrus gadus pēc Kolba cikla ieviešanas cits pedagogs, profesors Grahems Gibbs arī izveidoja savu refleksijas metodi, kuru sauca par Gibsa refleksijas ciklu. Gibbs izvērsa Kolba mācības un ietvēra vēl divus pārdomu posmus, kas ir, novērtējot, kā pieredze lika jums justies, un izprotot situāciju.
Atšķirībā no Sokrāta metodes, kas ierosina tikai pastāvīgu dialogu, Gibsa refleksijas cikls ar rakstīšanas starpniecību ļoti mudina uz dziļu paškontrozi. Lai izmantotu šo metodi darbā, apsveriet iespēju izveidot žurnālu, kurā visas dienas laikā varat reģistrēt savas domas un emocijas. Tad naktī vai pirms gulētiešanas atskatieties uz to, kā jutāties tajā dienā, un mēģiniet izdomāt, kas jūs patiesi satraucis un kas jūs padarīja laimīgus.
Neatkarīgi no tā, vai jūs satraucat kolēģi, ēdot pusdienas, vai jūtaties sarūgtināts par to, ka tikšanās laikā nerunājat - emocionālā un garīgā stāvokļa cēloņu apzināšanās var noteikti uzlabot jūsu profesijas sniegumu.
5. Šēna modelis
Donalds Šēns ir arī viens no populārākajiem pārdomu skolotājiem. Viņa modelis mums māca, ka refleksija vienmēr darbojas divējādi; tās ir refleksija darbībā un refleksija darbībā.
Vienkārši sakot, refleksija darbībā būtībā ir “domāšana uz jūsu kājām”. Piemēram, iedomājieties, ka klausāties, kā jūsu priekšnieks runā par pārdošanas stratēģijām, bet nevarat koncentrēties, jo kolēģis skaļi sakošļā. Jūs nekavējoties pārvietojat sēdekļus tālāk no kolēģa, lai jūs varētu labāk klausīties.
Izmantojot to pašu situāciju, pārdomāšana par rīcību būtu šāda: jūs pamanāt, ka kolēģa skaļā košļājamā uzmanība jūs novērš uzmanību pārdošanas sanāksmju laikā, tāpēc pirms sanāksmes sākuma jūs izvēlaties sēdvietu tālu prom no šīs personas. Lai vēl vairāk palīdzētu atcerēties apspriesto, uz sapulci nogādājiet piezīmju grāmatiņu un noņemiet piezīmes.
Tāpat kā Kolbs un Gibbs, Šēns uzskatīja, ka efektīvai apmācībai izšķiroša nozīme ir pašrefleksijai. Bez tā cilvēks nespēs pilnībā izprast un attīstīties, lai kļūtu par kādu labāku.
Lai piemērotu šo modeli savā darba vietā, padomājiet par gadījumiem vai pieredzi, kurā jūtaties emocionāli aktivizēta. Vai jūs esat pārāk jūtīgs, kad jūsu priekšnieks sniedz jums atsauksmes? Vai jūs jūtaties aizvainots un dusmīgs, kad kolēģis kritizē jūsu darbu? Nav svarīgi, vai jūsu emocijas ir dusmas, skumjas vai vilšanās. Svarīgi ir tas, ka jums tas ir ikdienas ieradums pārdomāt savu darbu, lai jūs zināt, kuras situācijas jūs izsauc un kā jūs nākotnē varēsit labāk rīkoties ar tām.
Ir viegli nepamanīt mūsu jūtas pret karjeru, kad darba nedēļu pavadām līdz piektdienai. Bet realitāte ir tāda, ka mēs trešdaļu savas dzīves pavadām savos darbos, un, ja mēs neliekam laika pārdomāt, ko mēs darām un kāpēc mēs to darām, tad tas noteikti ir - citēt Sokratu - “dzīve, kuru nav vērts dzīvot . '
Vai jums ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu savu darbu? Paziņojiet mums par to komentāros zemāk.
