Kā tikt galā ar iebiedēšanu darba vietā

Saskaņā ar arodbiedrību kongresi katram trešajam Apvienotās Karalistes cilvēkam ir nācies saskarties ar iebiedēšanu darbā. Pētījumi arī parāda, ka sievietes visvairāk cieš no šādas izturēšanās, un 34% cilvēku, kas saka, ka viņus ir terorizējuši kolēģi un pat biežāk vadītāji, ir sievietes. No šiem skaitļiem redzams, ka iebiedēšana ir biežāka parādība, nekā mēs gribētu atzīt, un neatkarīgi no tā, vai jūs šobrīd esat iebiedēšanas uzvedības upuris vai uztraucaties, ka varētu būt nākotnē, jums jāiemācās samierinies ar to.

Zemāk mēs esam izveidojuši efektīvu ceļvedi, kas ļaus jums atpazīt, ka esat iebiedēts, un saprast, kā rīkoties.

Saprotiet, ja jūs terorizējat

Ne visiem attiecības ar kolēģiem ir harmoniskas. Faktiski lielākajai daļai darbaspēka cilvēku ir negatīvas jūtas pret vismaz vienu cilvēku birojā. Un ir tikai dabiski to sajust; mēs esam spiesti pavadīt vairāk nekā 8 stundas dienā spiedīgā vidē ar cilvēkiem, kurus tik tikko pazīstam un / vai saprotam.

Nepatīk kolēģi, tā pati par sevi nav problēma. Problēma sākas, kad šāda rīcība kļūst ļaunprātīga. Tas nenozīmē, ka visi, ar kuriem jūs nesaņematies, mēģinās jūs iebiedēt, taču pastāv liela iespēja, ka cilvēki, kuri jūtas pret jums konkurējoši, kādā brīdī mēģinās jūs noniecināt un ļaunprātīgi izmantot.

Bieži vainīgais ir menedžeris, kurš, atrodoties varas stāvoklī un nezinot, kā ar to rīkoties, vēršas pret konkrētiem indivīdiem un padara viņu dzīvi par dzīvu elli. Citreiz problēma ir saistīta ar kolēģiem, kuri mēģinās jūs iedragāt uz katra soļa.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs patiešām terorizējat darbā:

  • Verbāla vardarbība : kliegšana, vārda izsaukšana utt.
  • Jūsu izcelšana vainas un kritikas dēļ : Jūsu kolēģis (-i) parasti vēršas pret jums, kad vien kaut kas noiet greizi, un vaino visu uz jums.
  • Izslēgšana no uzņēmuma darbības : Netiek uzaicināts uz izbraukumiem un pasākumiem, kurus rīko jūsu komanda.
  • Jebkura veida darbība, kas paredzēta, lai jūs pazemotu : iekļaujot atkārtotus praktiskus jokus un izplatot baumas par jums.
  • Fiziska agresija : ieskaitot nevēlamu pieskaršanos.
  • Atteikšanās no ikgadējā atvaļinājuma un slimības atvaļinājuma : Tas ir izplatīts gadījumos, kad iebiedēšana nāk no vadītāja; bieži tiek apšaubīta arī izmantotā slimības lapa.
  • Nepamatots darba slodzes palielinājums vai samazinājums : Atkal, kad iebiedēšana nāk no vadītāja.
  • Mikropārvaldība : ietver noteiktu politiku izmantošanu pret jums un nevienu pārējo personālu.

Uzziniet par savām tiesībām

Lielbritānijā nav likuma, kas aizsargātu darbiniekus no iebiedēšanas. Tomēr pret uzmākšanos var vērsties tiesā, kā noteikts 2010. gada Likumā par vienlīdzību. Šis likums aizsargā darbiniekus no diskriminācijas darbā. Šīs ir pazīmes, kuras aizsargā likums:

  • Vecums
  • Būt vai kļūt par transseksuālu cilvēku
  • Laulībā vai civilā partnerībā
  • Būt grūtniecības stāvoklī vai grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā
  • Invaliditāte
  • Rase (ieskaitot krāsu, tautību un etnisko vai nacionālo izcelsmi)
  • Reliģija (pārliecība vai tās trūkums)
  • Sekss
  • Seksuālā orientācija

Ja jūs nevarat neoficiāli atrisināt problēmu (runājot ar vadītāju, personāla departamentu vai arodbiedrības pārstāvi), likums ierosina jums iesniegt oficiālu sūdzību, izmantojot darba devēja sūdzību procedūru.

Ja, izejot no šī medija, jūs nekur nekļūstat, varat vērsties tiesā nodarbinātības tiesā.

Nodarbojieties ar kausli

Agresīva saskare ar iebiedētāju ne vienmēr ir labākais rīcības plāns, galvenokārt tāpēc, ka tas pastiprinās viņu agresīvo izturēšanos. Ja domājat, ka varat ar viņiem kaut ko pamatot, jums tas jāmēģina, taču bieži vien ir labāk savākt pierādījumus par viņu izturēšanos un novadīt savus atklājumus pārvaldē.

Šeit ir daži no labākajiem padomiem, kā tikt galā ar iebiedētāju:

Paskaidrojiet, kā viņi ietekmē jūsu darbu

Dažreiz teroristi vienkārši ir jāizsauc, lai saprastu, ko viņi dara. Ne tas, ka tas attaisno viņu izturēšanos, bet tas varētu likt viņiem apstāties, neveicot lietas tālāk. Tāpēc palūdziet viņiem minūti un paskaidrojiet, kā viņi piespiež jūs tērēt laiku.

Norādiet viņu izturēšanos

Saskare ar iebiedētāju var būt ļoti smaga un biedējoša, taču jums tas nav jādara, demonstrējot līdzīgu izturēšanos. Faktiski dažreiz visefektīvākais veids, kā tikt galā ar iebiedētāju, ir norādīt, ka viņi jūs iebiedē. Tāpēc, nākamreiz, kad viņi tevi verbāli ļaunprātīgi izmanto, atkārtojiet viņu vārdus jautājuma formā un izejiet no istabas. Atkārtoti rīkojoties, bieži var kauslis atgriezties.

Saglabājiet dienasgrāmatu

Dienasgrāmata var noderēt, kad jūs uzdodat lietu varas iestādēm. Tas būtībā var pierādīt iebiedētāja uzvedības biežumu, modeli un saasināšanos, tāpēc jums vajadzētu glabāt precīzus datus par laikiem, vietām un precīzu formulējumu.

Atrodi sabiedrotos

Kauliņus parasti neizvēlas tikai viena persona. Patiesībā viņiem parasti ir bijusi dažādu personu iebiedēšana, un ir svarīgi, lai jūs atrastu šos cilvēkus un sazinātos ar viņiem. Ja problēma ir menedžeris, nebūs grūti atrast citus upurus, jo vadītāji mēdz bezrūpīgi iebiedēt cilvēkus. Ja tas ir kolēģis, kurš ir iebiedētājs, tas varētu būt nedaudz grūtāk, lai piespiestu cilvēkus atzīt, ka viņi tiek iebiedēti, bet jūs varēsit, ja jūs viņiem palīdzēsit saprast, ka jums jāstājas pret kausli.

Izveidojiet atbalsta sistēmu

Vardarbība pret terorizēšanu var izmēģināt ikvienu, tāpēc ir svarīgi izveidot atbalsta sistēmu gan mājās, gan darbā. Parunājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem par problēmu un nemēģiniet slēpties. Atcerieties, ka jūs neko nedarīsit nepareizi un kauns ir tas, kurš iebiedē.

Runājiet ar savu priekšnieku

Cik daudz jūs mēģināt patstāvīgi atrisināt problēmu, pastāv liela iespēja, ka jūs to nevarēsit izdarīt. Tātad, ja situācija ir nonākusi līdz situācijai, kurā cieš jūsu veselība un darbs, tad jums ir jāveic ekstrēmāki pasākumi, un tas nozīmē runāt ar savu priekšnieku. Ja jūsu priekšnieks nevēlas palīdzēt situācijas uzlabošanā vai apgalvo, ka viņi neko nevar darīt, jums tas jāinformē, ka plānojat sarunāties ar HR un ka tiesiskā rīcība ir jūsu apsvērts ceļš.

Runājiet ar HR

Ja neviens no iepriekšminētajiem ieteikumiem nav palīdzējis, ir pienācis laiks rīkoties nopietnāk, un tas nozīmē, ka jums jāapmeklē HR. Iegūstiet pierādījumus par iebiedētāja rīcību un iesniedziet oficiālu sūdzību. Pēc tam HR būs jāizmeklē un jārīkojas pret iebiedētāju. Paturiet prātā, ka tas jums var būt īpaši stresa pilns laiks, taču jums jābūt pacietīgam.

Mainīt darbus

Diemžēl jūsu sūdzība var kļūt nepatīkama, un jūs, iespējams, nekad nesaņemsit cerētos rezultātus. Ja tas notiek, jums jābūt gatavam mainīt darbu. Atcerieties, ka darba maiņa nenozīmē iebiedēšanu vai padošanos tam, bet gan to, ka tas ir pārdomāts lēmums jūsu veselības un labklājības labā.

Ciešana darbā var būt kaitīga jūsu veselībai, tāpēc šādas darbības pārtraukšanai vajadzētu būt jūsu prioritātei. Runājiet un atcerieties, ka, šādi rīkojoties, jūs, iespējams, palīdzat citiem, kuri cieš vienas un tās pašas personas rokās.

Vai jūs kādreiz esat iebiedējis darbā? Paziņojiet man komentāru sadaļā zemāk.

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here