Neatkarīgi no tā, vai braucat ar iesaiņotu vilcienu vai mazgājat smago plākšņu kaudzi, nekas nepaveicinošo darbu padara pieņemamāku un (uzdrošināsies teikt, ka) baudāmāku par mūziku. Un, spriežot pēc studentu skaita, kas valkā austiņas, lasot grāmatas un rakstot pārskatus bibliotēkās visā pasaulē, var teikt, ka tas pats attiecas arī uz studijām.
Bet, ja jūs joprojām meklējat žogu par to, vai mūzikas klausīšanās jums var nākt par labu, šeit ir saraksts ar iemesliem, kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kāpēc tas radīs atšķirīgu pasauli:
1. Tas dzīvi padara bezgalīgi jautrāku
Lai arī žūrija joprojām neatrisina jautājumu par to, vai mūzikas klausīšanās var dot labumu ikvienam vai tikai konkrētam cilvēku veidam, nav noliedzams, ka bez tā universitātes dzīve būs daudz drūmāka un garlaicīgāka. Mazliet Kanye West vai Beyoncé ir viss, kas jums nepieciešams papildu pārliecības palielināšanai, lai pazeminātu galvu un turpinātu darbu.
Turklāt ir zinātniski pierādīts, ka mūzikas klausīšanās izraisa dopamīna izdalīšanos; ķīmiska viela, kas cilvēkam liek justies laimīgākam, motivētākam un atvieglotākam. Un, pieņemsim priekšā, jūs nevarat nomainīt eksāmenu, ja jūtaties pretējs visām šīm lietām.
2. Tas palīdz labāk vizualizēt
Bija daudz diskusiju par Mocarta efekta, deviņdesmitajos gados populārās teorijas, precizitāti, kas apgalvoja, ka Mocarta klausīšanās padarīs jūs gudrāku. Un, lai gan nesenie pētījumi mēdz apstrīdēt šos apgalvojumus, tas nav apturējis māmu un skolotāju barus spēlēt viņa mūziku studiju laikā.
Iemesli ir tas, ka joprojām ir pārliecinoši dati, kas liek domāt, ka klasiskā mūzika patiešām var uzlabot telpiskā-laika spriešanu vai spēju garīgi manipulēt ar formām - kaut arī ierobežotu laiku. Pētījums arī ierosina, ka Mocarta efekts neaprobežojas tikai ar maestro, bet arī ar citiem klasiskās mākslas meistariem.
3. Tas padara jūs justies mazāk satraucošu
Nesen veiktā YouGov aptauja parādīja, ka 1 no katriem 4 Lielbritānijas studentiem cieš no garīgās veselības problēmām. Starp dalībniekiem, kas piedalījās, trauksme un stress šķiet visizplatītākā parādība, un 71% no viņiem kā galveno stresa avotu min studijas. Ņemot vērā studentu spiediena līmeni, kas pastāvīgi tiek pakļauts, šī statistika nav pilnīgi pārsteidzoša, taču tā joprojām ir diezgan satraucoša.
Ja jūs esat tāds pats kā daudzi studenti, kas cieš no trauksmes un stresa, tad, studējot, jūs varētu vēlēties izmēģināt repa mūziku. Saskaņā ar Kembridžas universitātes profesoru Akeem Sule un Becky Inkster pētījumu, hip-hop mūzika klausītājiem sniedz pacilājošu efektu, kas var palīdzēt viņiem pieņemt, pārvaldīt un labāk risināt garīgās veselības jautājumus. Lai gan mēs piekrītam, ka raps nav visiem pie tējas tases, tas arī nesāp izmēģināt jaunas lietas, ja tas nozīmē sniegt jūsu smadzenēm tik nepieciešamo papildu atbalstu.
4. Tas ir vingrinājums jūsu smadzenēm
Jūs esat dzirdējis par to, cik svarīgi ir trenēties neskaitāmas reizes, bet neviens īsti nerunā par jūsu smadzeņu vingrināšanas nozīmi. Tāpat kā jebkurš cits ķermeņa orgāns, arī smadzenes noveco, un bez pienācīgas uzturēšanas tās var novecot ļoti slikti. Ir daudz veidu, kā rūpēties par smadzenēm, piemēram, lasīšana, mīklu risināšana un rakstīšana, taču, iespējams, visvieglāk un ērtāk ir klausīties mūziku.
Tiešsaistes žurnālā Neiropsiholoģija publicētajā profesore Brenda Hanna-Pladdy apgalvo, ka muzikālā darbība kalpo kā smadzeņu izziņas vingrinājums, kas to trenē turpmākiem izaicinājumiem. Tādēļ cilvēkiem, kuriem muzikāla apmācība notiek agri, īpaši pirms septiņu gadu vecuma, smadzenes ir veselīgākas un retāk cieš no novājinošām slimībām, piemēram, Alcheimera vai demences. Bet pirms mūzikas baudīšanas jums nav jāgaida noteikts vecums. Neatkarīgi no tā, vai esat pirmkursnieks vai vecāks, tagad varat sākt vingrināt smadzenes, vienkārši apsoļojot savas iecienītās melodijas.
5. Tas palīdz uzlabot atmiņu
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc Eminemas filmas Lose Yourself dziesmu tekstus ir vieglāk iegaumēt nekā ķīmisko elementu tabulu? Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes meklē modeļus, lai labāk izprastu, atsauktu un apstrādātu informāciju. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc mūzikas producenti savās dziesmās vienmēr ieliek āķi, tas ir paredzēts tieši tā - “ piekabināt ” klausītāju. Tas ir tas, ko vācieši sauc par der Ohrwurm, ar to saprotot “muzikālo niezi” vai plašāk pazīstamu kā ausu tārps.
Psihiatra Kornēlija Ekerta 1979. gadā izdibinātais ausu tārps rodas, ja kāda dziesmas daļa ilgāku laiku iestrēgst galvā (mēs šeit runājam dienas un nedēļas), un jūs to nevarat izraut. Starp citu, tas ir arī viens veids, kā uzlabot jūsu smadzenes, tāpēc dažos valodu kursos mūzika tiek iestatīta, jo informāciju ir vieglāk atcerēties, ja tā ir iestrādāta ausīs aizraujošā melodijā. Daži pat norāda, ka ieguvumi nav obligāti atkarīgi no klausāmās mūzikas veida, bet drīzāk no tā, cik efektīvi jūsu smadzenes pieķeras dziesmas modelim.
6. Tas palīdz labāk pārvaldīt stresu
Studijas universitātē parasti ir laiks, kad jūs iemācāties veikt daudzuzdevumus. Jūs žonglējat vairākas aktivitātes, piemēram, pavadāt laiku kopā ar draugiem, iespaidojot šo terora profesoru un atvēlot laiku savām studijām. Citiem vārdiem sakot, tas ir ļoti saspringts laiks, un, lai izdzīvotu, jums būs nepieciešama visa iespējamā palīdzība, tostarp mūzikas klausīšanās.
2013. gada pētījums, kas publicēts Čikāgas žurnālos, parādīja, ka cilvēki bieži klausījās mūziku, ar kuru viņi var attiekties, jo tas viņiem palīdzēja labāk tikt galā ar stresu. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc tik daudziem cilvēkiem patīk Kendriks Lamārs un pielūdz Teilore Svifta; viņu mūzikas klausīšanās palīdz viņiem apstrādāt savas emocijas un stiprina viņu apņēmību, pārāk neraizējoties.
Tātad, ja universitātes dzīves laikā jūs esat mazliet nomācis, apmulsis vai apjucis, tā varētu būt laba ideja. Tas ne tikai palīdzēs jums koncentrēties uz studijām, bet arī palīdzēs mazināt stresu un radīs jums garastāvokli, kas ir ideāls mācībām.
7. Tas palīdz jums atpūsties
Neskaitāmi pētījumi rāda, ka atvieglota pašsajūta var sniegt labumu daudzos veidos; jūs mēdzat būt pozitīvāks, labāk saglabājat informāciju, un jūs viegli nemocīja nepatīkamās nepatikšanas.
Studenta statusā nokļūšana mierīgā stāvoklī var būt izaicinoša, jo īpaši ņemot vērā to lietu skaitu, kuras jūsu smadzenes vienmēr cenšas atcerēties. Tā vietā, lai koncentrētos uz tagadni, jūs vienmēr cenšaties domāt, ko darīt tālāk, kas bieži noved pie paniska prāta stāvokļa.
Līdzīgi tam, kā jūsu mammas šūpuļdziesmas nomierinās jūs, kad esat smagas mazuļa sabrukšanas robežas, mūzikas klausīšanās var arī palīdzēt jums atpūsties, jo, pazeminot asinsspiedienu, atvieglojot muskuļu sasprindzinājumu un palielinot jūsu uzmanības koncentrāciju.
8. Tas palīdz jums aizbēgt
Apkārt tik daudz trokšņu un pārāk daudz uzmanības novēršanas, būs brīži, kad vēlēsities būt vieni. Bet ne vienmēr būs tik viegli atrast privātu telpu darbam; kafijas veikali ir piepildīti, bibliotēkas ir pārāk klusas, un kafejnīca vienkārši nav izvēles iespēja.
Mūzika var sniegt jums nepieciešamo aizbēgšanu, neatstājot četrus istabas stūrus. Faktiski pētījumi rāda, ka cilvēki, kas mācās vietā, kur bieži traucē apkārtējie trokšņi, piemēram, runāšana, smiešanās vai satiksme, var labāk koncentrēties, klausoties mūziku, salīdzinot ar to, kad viņi tikai klausās apkārtni.
Pareizi lietojot, mūzika daudzos veidos var palīdzēt uzlabot jūsu mācību ieradumus. Vienkārši atcerieties, ka nevajag pārāk apjucis ar melodiju, un esat pārliecināts, ka varēsit ātri gūt labumu no tā.
Kā mūzika jums palīdz studijās? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.
