Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs sagatavojāt un praktizējāt, kad esat sēdējis karstā vietā, jūs varat ātri aizmirst visu, ko esat iemācījies un zināt, un pārvērsties karstā putru kaudzē.
Ja jūs patiešām vēlaties gūt panākumus, tas ir tikai dabiski, ka jūs izjutīsit nelielu satraukumu un otrajā reizē uzminēsit visu, sākot ar apģērba izvēli un frizūru, līdz atbildēm, kuras esat mēģinājis uz visbiežāk sastopamajiem intervijas jautājumiem.
Lai izvairītos no visa, sākot ar nosvīdušām plaukstām un trīcošu balsi līdz pietvīkušai sejai un sausai mutei, mēs esam izveidojuši šo padomu kolekciju, lai palīdzētu jums neļaut nerviem kļūt labākiem no jums - un paudiet nagu uz interviju, kurā esat piedalījies. esmu gaidījis šajā procesā.
Lūk, kā apkarot intervijas nervus.
1. Sagatavojiet kā boss
Ja neesat apskatījis bieži uzdotos jautājumus, kas varētu rasties intervijā, tagad būtu piemērots laiks to darīt. Uzziniet visu, ko varat par savu potenciālo darba devēju, un attiecīgi plānojiet - jūs vienkārši nekad nezināt, kāda veida līkuma bumbiņas jautājumu nomas menedžeris parādīs, un ir svarīgi sagatavot atbildi, kas vislabāk parāda jūsu profesionālās prasmes. Pārliecinieties, ka zināt arī savu CV tāpat kā rokas aizmugurē!
2. Pierakstiet savas domas
Domu pierakstīšana ir lielisks paņēmiens, kas palīdzēs racionalizēt un galu galā mazināt nemieru. Piemēram, sakiet, ka domājat, ka neesat pietiekami labs; jūs varat pret šo domu uzskaitīt iemeslus, kāpēc esat prasmīgs un kvalificēts lomai.
3. Neaizmirsti smaidīt
Kā jūs, iespējams, esat dzirdējis jau tūkstoš reižu, smaidīšana intervijā var palīdzēt justies pārliecinātākam, un tas arī padara jūs pieejamu un pozitīvāku. Un, ja neesat pārliecināts par sevi, kāpēc gan to viltot, kamēr to neizveidosit?
4. Vingrinājums
Vingrošana vai pat ātra pastaiga pirms intervijas var palīdzēt atbrīvot endorfīnus un atbrīvoties no kāda ķermeņa adrenalīna līmeņa. Tas arī palīdzēs justies pārliecinātākam un pozitīvākam par sevi. Ja lielās dienas rītā jums nav laika vingrot, neuztraucieties: ātrs treniņš iepriekšējā naktī joprojām sniegs jums tādas pašas pievienotās priekšrocības.
5. Neveiciet intervijas tukšā dūšā
Nav nekas neveiklāks kā sēdēšana intervijā, cenšoties atraut vadītāju no grumble vēdera. Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, ka uzpildāt kādu no enerģijas avotiem, kas iegūti no enerģijas, lai jūs darbotos. Jogurts ar nedaudz riekstiem un medu ir laba izvēle - tas nav pārāk smags, un krēmveida labestība ir labs lizīna avots, kas ir labs smadzenēm un sirdij.
6. Iegūstiet Pep Talk no drauga
Vai jums ir kāds īpašs, pie kura jūs vērsāties vajadzības laikā? Kāds jums pateiks, cik “pilnīgi smieklīgs” jūs esat un kurš lieliski palīdz paaugstināt garastāvokli un pārliecību par sevi? Ja jums ir paveicies atbildēt “jā”, noteikti runājiet ar viņiem pirms intervijas!
7. Izveidojiet apkrāptu lapu
Vai ir kaut kas, kas var aizšaut prātā, - varbūt kaut kas īpaši svarīgs, kas jums palīdzēs radīt iespaidu par nomas vadītāju? Ja tā, apsveriet iespēju izveidot apkrāptu lapu, kas varētu izdoties un izlasīt tieši pirms intervijas. Tas palīdzēs jums uzpūsties un gatavs doties, zinot, ka jums ir visi fakti.
8. Klausieties pacilājošo mūziku
Un es domāju pacilājošu, nevis jūsu iecienīto Adeles asarojošo balādi - pēdējais, ko vēlaties, ir izrādīties intervijā pilnīgi nomākts ar elsojošām acīm. Tā vietā izvēlieties viesību banketu, piemēram, Bejonsē “Run the World” - jebko, kas pacels jūsu garastāvokli un ļaus justies neapturamam.
9. Neaizmirsti, ka arī tu viņus intervē
Der atcerēties, ka intervija ir divvirzienu iela, citiem vārdiem sakot, jūs intervējat viņus tikpat daudz, cik viņi intervē jūs. Tāpēc uzdodiet jautājumus, kur tas ir svarīgi, lai uzzinātu, vai uzņēmums un vispārējā kultūra labi sakrīt. Atcerieties: tas var būt jūsu sapņu darbs uz papīra, bet tas nenozīmē, ka uzņēmums saistīsies ar jūsu ideju par ideālu darba vietu.
10. Tici sev
Jūs esat tik tālu nonācis, jo darbā pieņemšanas vadītājam kaut kas patika jūsu pieteikumā un viņš domā, ka jūs varētu labi atbilst amatam. Tātad, tā vietā, lai šaubītos par sevi, nedaudz ticiet sev. Jūs to esat ieguvis, un šis darbs var viegli būt jūsu.
11. Kleita panākumiem
Puse no intervijas cīņas ir par to, kā jūs saskaraties ar potenciālo darba devēju, un sākotnējais vērtējums būs par to, kā jūs esat ģērbies, un par jūsu kopējo prezentāciju. Apģērbjot daļu, jūs uzreiz jutīsities daudz pārliecinātāks un kontrolētāks. To sakot, pārliecinieties, vai apģērba izvēle ir praktiska - jūs nevēlaties paklupt pa gaiteni, jo papēži ir pārāk augsti!
12. Elpojiet
Kad tas viss kļūst mazliet par daudz un jūs cenšaties noturēt galvu virs ūdens, atgādiniet sev veikt sekundi un vienkārši elpot! Ieelpojot dziļi caur degunu un ārā caur muti, atslābinās smadzenes un liegs jūs pāriet “aizsardzības režīmā”, kas novirza jūsu sirdsdarbības ātrumu 100 km / h.
13. Esi atklāts par saviem nerviem
Ja jūs patiešām nevarat tikt galā ar saviem nerviem un ir diezgan acīmredzami, ka jūs esat nervu vraks, varat atklāti atzīt, ka esat nervozs. Tas parādīs, ka esat cilvēks, un tas padarīs jūs relaksējošāku, kamēr jūs, visticamāk, jutīsities ērtāk un varēsit turpināt parādīt, ka esat ideāls lomas kandidāts.
14. Dodiet sev daudz laika
Tas pats par sevi saprotams, taču jums vajadzētu ļaut sev daudz laika nokļūt uz intervijas vietu, jo jūs nekad nezināt, kas varētu notikt - jūsu autobuss var kavēties vai jūs varat iestrēgt satiksmē labu pusstundu. Pat ja jūs ieradīsities daudz agrāk, nekā esat norunājis intervijas laikā, izmantojiet papildu laiku, lai lasītu piezīmes automašīnā vai tuvējā kafejnīcā. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka ieradīsities vismaz 10 minūtes pirms intervijas un iepriekš pārbaudīsit maršrutu!
15. Ņemiet vērā ķermeņa valodu
Pievēršot uzmanību ķermeņa valodai, ir ārkārtīgi svarīgi, atrodoties tik augsta spiediena vidē. Atcerieties: tas, ko jūs nesakāt, nenozīmē, ka tas kaitēs jūsu iespējām izlaist darbu, bet gan tas, kā jūs rīkojaties. Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, ka jūs piedāvājat stingru rokasspiedienu, sēdiet taisni, veiciet pareizo acu kontaktu un turiet rokas uz galda, lai parādītu, ka jūs kontrolējat.
16. Pārtrauciet satricinājumus
Dažreiz satricinājumus nav iespējams izliekt. Pat ja jums ir izdevies nostabilizēt savu balsi, jūsu rokām bieži ir savs prāts, kas var būt ārkārtīgi neērts, ja jūs izvēlaties drebošu roku pie sava potenciālā darba devēja. Tirdzniecības viltība ir sakniebt augšstilbus un sēžamvietas, kas automātiski izbeidz šos nepatīkamos satricinājumus.
17. Neaizmirstiet, ka jūrā ir vairāk zivju
Ja jūs patiešām esat ieskrūvējis, tad nepakavēieties pie tā un pārejiet no tā. Atcerieties: tas nav pēdējais darbs pasaulē, un jums būs daudz vairāk iespēju pierādīt savu vērtību un atrast perfektu darbu. Uztveriet to tikai kā nākamās mācīšanās līkni.
Izmantojot šos nervu pārvarēšanas veidus un izmantojot dažus praktizētus meditācijas paņēmienus, jums jāspēj vienreiz un uz visiem laikiem nomierināt nervus! Un atcerieties: dažreiz lietas vienkārši nav domātas tā - tātad, ja jūs interviju veltījāt, tas droši vien bija labākais!
Vai jums ir kādi citi padomi, kā rīkoties ar intervijas nerviem? Pievienojieties sarunai zemāk un paziņojiet mums, kā pārvarēt stresu!
