Tātad, ja jūs meklējat virzīties uz priekšu darbavietā vai vēlaties tikai uzlabot savu izturību, tad šeit ir daži ātri veidi, kā jūs sākt.
1. Nepārdomājiet to
Lai attīstītu izturību, jums nav jābūt rotātam karavīram vai godalgotam darbiniekam. Kopš brīža, kad jums bija pirmais gaisa spēriens, līdz brīdim, kad spērāt savus pirmos soļus, dzīve jau pārbaudīja jūsu izturību, pārliecinoties, ka esat gatavs grūtākiem izaicinājumiem priekšā: sirds sāpēm, noraidījumiem, neveiksmēm.
Runājot par darba vietu, nekas nekļūst grūtāks vai postošāks par to, ka tiek atlaists. Tas spēlē uz jūsu vissliktākajām nedrošībām un liek jums justies bezvērtīgiem un nelietīgiem. Bet tieši tad ir jāpiedalās mūža izturības apmācībā.
Atgādiniet sev, ka jūs esat pārcietis vēl lielākus šķēršļus un ka jūs to neveicāt tikai tāpēc, lai jūs kavētu kaut kas tik patvaļīgs kā atlaišana. Atcerieties: veiksmīgākie cilvēki ir pārvarējuši lielus šķēršļus ar cieņu un neatlaidību, bez kuriem viņi nebūtu iedvesmojoši vadītāji, kādi viņi ir šodien.
2. Vienmēr uzstādiet jaunus mērķus
Viens svarīgs ieradums, kas ir kopīgs cilvēkiem, kuri demonstrē spēcīgu izturību, ir jaunu mērķu izvirzīšana. Kad jums ir saraksts ar lietām, kuras vēlaties sasniegt, jūs neļaujat neveiksmēm nobraukt no ceļa. Tā vietā meklējiet jaunus veidus, kā augt un koncentrēties uz citiem sapņiem, kurus joprojām cerat sasniegt. Tādā veidā ikreiz, kad jūs saskaraties ar satraukumiem vai izaicinājumiem, jūs nevis iestrēdzat riestā, bet drīzāk veidojat jaunu ceļu, kur jūs joprojām varat augt.
3. Nekad nepārstājiet meklēt iedvesmu
Kad šķiet, ka jūsu darbs netiek atzīts vai apbalvots, to ir viegli uzvilkt un aizņemt ar minimālo minimumu. Nav jēgas iet pāri un pāri vai mēģināt būt nedaudz konkurētspējīgākam darba vietā, jo tik un tā jūs nepamanīsit. Bet izturības veidošana nozīmē zināt, ka jūsu pašreizējais darbs nav jūsu sapņu vissvarīgākais un gala mērķis.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir veiksmīgs kolēģis vai kāds, kuru jūs sekojat tiešsaistē, vienmēr uzmanieties no cilvēkiem, kuri var jūs iedvesmot darīt labāk. Nav svarīgi, vai viņi šķiet tik tālu priekšā jums; izturības veidošana prasa laiku, un savu mērķu sasniegšana ir vēl lielāka.
4. Esiet piesardzīgāks
Tā kā ikdienas darbā notiek tik daudz lietu, ir viegli pieķerties ikdienas pienākumu satraukumam. Piesardzība var palīdzēt jums koncentrēties uz darbu, jo esat vairāk iesaistīts un izprotat savu darbu. Tas arī padara jūs daudz empātiskāku pret citu cilvēku vajadzībām, kas padara jūs patīkamāku darbam.
Apdomība ir galvenais elements elastības veidošanā, jo tā ļauj dzīvot tagadnē, vienlaikus pilnībā apzinoties, kas jādara, lai nodrošinātu labāku nākotni.
5. Veikt pārtraukumus
Kad jūsu darbs ir īpaši stresains un konkurētspējīgs, iespējams, ir daudz jēga izlaist pārtraukumu un vienkārši doties tieši uz darbu. Bet šīm mazajām atpūtas kabatām ir būtiska nozīme, lai jūs neciestu no izdegšanas. Tas parasti notiek, kad jūs nomāc pārāk daudz darba vai ja jūs esat strādājis pārāk ilgi, ka tas nerada vairāk izaicinājumu vai ir vieta izaugsmei.
Pārtraukums var palīdzēt mazināt garīgo nogurumu un emocionālo stresu, kas vājina ikviena izturību, padarot jūs labāk sagatavotu aizņemtām dienām.
6. Esiet patiesi pret sevi
Cilvēka daba ir tā, ka vēlaties parādīties labāk nekā jūs, bet, runājot par elastības veidošanu, daudz labāk ir būt mazāk ievainojamam. Tie, kuriem ir ērtāk parādīt savas patiesās personības, parasti labāk iederas un ilgāk paliek darba vietā. Rīkošanās tāpat kā kāds no jums ne tikai kavēs veidot autentiskas attiecības ar kolēģiem, kas kavē gan personīgo, gan profesionālo izaugsmi.
7. Prakse būt elastīgam
Budžeti tiek samazināti, projekti tiek atcelti, un klienti pārdomā - visas šīs lietas ir pietiekamas, lai pamudinātu ikvienu. Bet, lai veidotu izturību, viena no lietām, kas jums jāapmāca, ir būt elastīgākam un pieņemt mazos pārsteigumus, kurus dzīve pauž jūsu ceļš.
Padomājiet par to, kad pēdējo reizi saņēmāt sliktas ziņas. Kā jūs ar to izturējāties? Vai jūs padevāties, apņirgāties vai domājāt par citiem risinājumiem? Praktizējiet elastību pat tad, kad neatrodaties birojā. Esiet pacietīgāks, pasūtot kafijas tasi, nezaudējiet galvu, kad kāds jūs sagriež rindā. Visas šīs lietas jums ilgtermiņā palīdzēs attīstīt garīgo izturību.
8. Izveidojiet svarīgus savienojumus
Viena no vissvarīgākajām noturības īpašībām ir spēja izveidot ilglaicīgas un augstas kvalitātes attiecības. Nepietiek ar to, ka esi draudzīgs ar kolēģiem; patiesas saiknes nodibināšana ar viņiem neapšaubāmi palīdzēs arī jums nākotnē.
Jūs ne tikai būsit viņu galvenā izvēle, ja viņiem kādreiz būs vajadzīgs kāds ar jūsu prasmēm, bet viņi arī dziļi novērtēs jūsu draudzību, kas nozīmē, ka viņi, visticamāk, atradīsies tur, kur jums būs nepieciešami norādījumi un atbalsts.
9. Turpiniet ieviest jauninājumus
Pretēji izplatītajam uzskatam, jauninājumi neattiecas tikai uz tehnoloģijām; tas var attiekties arī uz cilvēkiem. Cilvēka inovācija nozīmē ieguldīšanu un attīstīšanu savās zināšanās un talantos, un tas nav tikai tehniskās prasmes.
Ir vienlīdz svarīgi, lai jūs veltītu laiku, lai izpētītu apgabalus ārpus sava lauka, neatkarīgi no tā, vai tas notiek īsā kursā par sociālo mediju pārvaldību vai dodoties uz keramikas nodarbībām. Ieguldīšana sevī ļauj vairāk pielāgoties unikālām situācijām, lai jūs vienmēr varētu atrast jaunu vietu, kur piederēt.
10. Rūpējieties par savu veselību
Tikt galā ar stresu un tikt galā ar pēkšņām izmaiņām ir daudz vieglāk, ja jūsu ķermenis spēj pielāgoties līdzās jūsu prātam. Kad jūsu imunitāte ir zema, ir vieglāk ļaut lietām nonākt pie jums. Jūs kļūstat kaprīzs, mazāk pacietīgs un negatīvāks, kad runa ir par darījumiem ar apkārtējiem cilvēkiem un problēmām. Labāka rūpes par savu veselību padarīs jūs pārliecinātu, veiklu un piemērotu - gan no iekšpuses, gan no ārpuses.
11. Uzturiet kontaktus ar realitāti
Saprast, ka miljoniem cilvēku saskaras un pārvarēt skarbākas realitātes nekā jūsu pašu, dažreiz var būt grūti izdarīt, it īpaši, ja jūs ejat uz aptuvena plākstera. Bet citu cilvēku apstākļu apzināšanās un empātiska attieksme pret viņu nožēlojamo situāciju var būt gan katehiska, gan rakstura veidošanas pieredze.
Tas nav domāts, lai mazinātu jūsu pašu sāpes vai liktu justies mazākam. Tas drīzāk ir praktisks atgādinājums, ka visi iziet sāpīgās situācijās un ka pat pēc vissliktākajām traģēdijām nākamajā dienā saule joprojām ceļas. Un tieši tas mums māca izturību: turpināt rīkoties, neraugoties uz mūsu neveiksmēm, redzēt tālāk par šodienas problēmām un ticēt nākotnes solījumiem.
Kā noturība jums ir palīdzējusi darba vietā? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.
