Ja jums liekas, ka vēlaties uzlabot savu kognitīvo domāšanu un dzīvot pēc sava prāta, tad ir dažādas metodes, kuras iekļaut savā ikdienas dzīvē, lai uzlabotu domāšanas līmeni neatkarīgi no tā, vai tas ir problēmu risinājums, nāk klajā ar jaunām idejām vai atgriezieties pie radošuma, kas jums varētu būt bijis jau pusaudža gados.
Atcerieties, ka parasti jūsu prāta spēks samazinās, novecojot, jo tas notiek. Tomēr, ja katru dienu veicat sarežģītus uzdevumus un pabarojat savu prātu, tad ir diezgan iespējams, ka būsit tikpat ass, kā jūs bijāt savas koledžas dienās.
Šeit ir 10 labākie padomi loģiskās domāšanas asināšanai:
1. Mistēriju lasīšana
Kad lasāt stāstus, kuros iesaistīti Hercule Poirot, Sam Spade vai Šerloks Holmss, jūs satraucaties, jo nespējāt atrisināt lietu pirms laika? Ja jūs joprojām cenšaties izpētīt noslēpumus, ko aizrauj sera Artūra Konana Doileja, Agatas Kristī vai Džeimsa Kaina simboli, tad jūs noteikti varat būt saudzīgs un uzmundrināt savas “mazās pelēkās šūnas”, piemēram, šīs slepkavas.
2. Krustvārdu mīklas un Su dokus
Krustvārdu mīklu aizpildīšana un sarežģītu sudoku atrisināšana prātam ir absolūti fantastiska. Izmantojot krustvārdu mīklas, jums ir jānoskenē smadzenes, lai uzzinātu, kurš pieveica Napoleonu Vaterlo kaujā, savukārt ar sudokus jums jāizmanto savas analītiskās un matemātiskās prasmes. Tas ir ēdiens jūsu smadzenēm, un tas jūs apbalvos ar uztverošu raksturu.
3. Vingrinājums
Pētījumos atklāts, ka vingrinājums ir milzīgs, lai sasniegtu lielāku atmiņu un domāšanu. Saskaņā ar Hārvardas veselības vēstuli: "Vingrošanas priekšrocības tieši rodas no tā spējas samazināt rezistenci pret insulīnu, mazināt iekaisumu un stimulēt augšanas faktoru - smadzenēs esošo ķīmisko vielu, kas ietekmē smadzeņu šūnu veselību, - jaunu asiņu palielināšanos. asinsvadi smadzenēs un pat jaunu smadzeņu šūnu pārpilnība un izdzīvošana. "
Vienkārši sakot, piecelties no šī dīvāna un 20 minūtes doties pastaigā vai skrējienā.
4. Klasiskā mūzika
Pirms gadiem tas tikai balstījās uz anekdotiskiem pierādījumiem, ka klasiskā mūzika ir laba smadzenēm. Tomēr nesen ir pierādīts, ka klasiskās mūzikas klausīšanās baro prātu, it īpaši Bēthovena fināls līdz 4. simfonijai. Tikmēr citi eksperti Johanu Sebastjanu Bahu citē kā galveno komponistu jūsu smadzenēm.
5. socializēšanās
Sliktas ziņas, ja esat intraverts, kautrīgs indivīds, kurš ienīst socializāciju: fiziska saziņa ar citiem ir patiesi labvēlīga jūsu smadzenēm. Veselīga prāta uzturēšanai ir svarīga veselīga sociālā dzīve - ir jēga uzskatīt, ka mēs esam sabiedriskas būtnes.
6. Debates
Debates ir efektīvas panacejas smadzenēm, kas samazinās. Filozofiskas, politiskas vai zinātnes debates smadzenēm ir superīgas, jo tās liek prātam domāt, analizēt un atcerēties galveno informācijas punktu, lai apkarotu pretinieka izvirzīto argumentu. Mūsdienās to ir grūti izdarīt, ņemot vērā, ka datu atrašanai visi izmanto savas mobilās ierīces.
7. Jaunrade
Radošās prasmes ir raksturīgas mums visiem. Kad bijām jauni, gleznojām, zīmējām, rakstījām un veidojām lietas. Tomēr, ātri virzoties uz priekšu, mēs gandrīz neveicam nekādus radošus centienus, galvenokārt bailēs no neveiksmes. Ja vēlaties uzlabot savas smadzeņu spējas, tad atkal piedalieties radošā darbībā. Vai jums ir ideja lugai? Sāciet rakstīt. Vai vēlaties ieskicēt šo skaisto koku? Paķert spilventiņu un zīmuli.
8. Mirstošās formas
Kad pēdējo reizi reāli kaut ko pierakstījāt ar pildspalvu vai papīru, izmantojot datorus, viedtālruņus un planšetdatorus? Vai arī kad jūs pēdējo reizi klausījāties operu? Tā saucamās mirstošās mākslas formas veikšana vai pat skatīšana var palīdzēt jūsu smadzenēm, jo tā ļauj mācīties, būt radošam un / vai atrisināt problēmas. Ja jūs nekad iepriekš neesat lietojis rakstāmmašīnu, iegūstiet to un sāciet rakstīt. Ja jūs nekad neesat klausījies Miles Davis, Benny Goodman vai Django Reinhardt patīk, nekavējoties dodieties uz YouTube.
9. Valoda
Ja jūs ievērojat veco teikumu, ka vecāks suns nevar iemācīties jaunus trikus, tad izmetiet to pa logu. Jaunas valodas apguve uzlabo jūsu smadzenes jebkurā vecumā, pat ja jūs nevarat deklamēt Gētes vācu valodā vai Voltaire franču valodā. Saskaņā ar pētījumiem, cilvēkiem, kuri apgūst jaunu valodu, ir labāka koncentrēšanās un viņi ir labi izturējuši testus. Paņemiet stundu no savas dienas vai nedēļas un iemācieties mandarīnu, krievu vai holandiešu valodas.
10. Matemātika
Vai jūs ciešat no fobijas matemātikā? Vai jūs nekad īsti neizcēlāties algebrā un ģeometrijā? Tagad nav īsti svarīgi, vai esat mazliet vecāks un karjerā, kurai nav vajadzīgas intensīvas matemātikas prasmes (vai arī vecāki jums neizsaka aizrādījumu par D klases saņemšanu matemātikas pārbaudē). Ņemot to vērā, joprojām ir saprātīgi matemātikas problēmas atrisināt reizi pa reizei, kad novecojat. Domājiet par matemātiku kā smadzeņu vingrinājumu.
Pat ja jūs nevarat veikt šos uzdevumus, jums vajadzētu tos vismaz vienu reizi izmēģināt. Kas zina? Varbūt jūs iegūsit atzinību par latīņu valodu, klasisko mūziku un klasisko daiļliteratūru. Mūsdienu pasaulē, kur informāciju atrod acumirklī jebkur, kur atrodaties, un nepaļaujieties uz savām smadzenēm, tagad ir daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk pabarot prātu ar dažādiem sarežģītiem uzdevumiem.
Dodiet smadzenēm stimulu jau šodien.
