Tagad, pirms jūs nolādējat sevi un lūdzaties par pasaules galu, atcerieties, ka vienīgais, kas stāv starp jums un jūsu gultu, ir pārdzīvot nākamās astoņas stundas. Izpildot šos padomus, jūs, iespējams, vienkārši varēsit pārspēt paģiras - pat tad, ja kāds pat pamanīs, ka jums tāda bija.
Lūk, ko darīt, kad esat bada darba laikā.
1. Sakopiet savu likumu
Pirmais, kas jums jādara, pamostoties ar paģirām, ir duša. Nav svarīgi, vai jums tas nepatīk vai ja tas jūs aizkavēs darbu, vienkārši dariet to. Atbrīvojieties no visiem pagājušās nakts pierādījumiem, izsmērējot nepatīkamus daudzumus vannas želeju; šampūnu matiem divreiz, ja jums tas ir nepieciešams. Atcerieties: vienmēr ir labāk smaržot pēc staigājošām vannas ziepēm nekā iereibušam bezpajumtniekam.
Vēl viens ļoti svarīgs solis ir zobu tīrīšana. Nelietojiet kreveles uz mutes skalošanas līdzekļa un tīriet, līdz elpā nav absolūti nekāda alkohola. Uzvelc jaukas drēbes un pārliecinies, ka izskaties reprezentabli. Ģērbieties un rīkojieties tāpat kā jūs rīkotos tā, it kā tā būtu kāda cita darba diena.
Arī saulesbrilles ir tavs labākais draugs. Viņi acumirklī noslēpj šos tumšos lokus un asinsizliešanas acis, taču, kad esat nokļuvis birojā, noteikti noņemiet tos, lai nepievērstu nevēlamu uzmanību.
2. Palieciet hidratēts
Ciešot no paģirām, ir ļoti svarīgi uzturēties hidratētā stāvoklī. Tā vietā, lai sasniegtu parasto kafijas tasi, apsveriet iespēju to samainīt ar kaut ko nozīmīgāku, piemēram, piemēram, Gatorade. Sporta dzērieni palīdz ķermenim papildināt zaudētos elektrolītus, kas parasti notiek, dodoties uz dzeršanu.
Ja Gatorade glugging nav jūsu lieta, dodiet sodas. Pēc ķīniešu pētnieku domām, viens konkrēts gāzēts dzēriens varētu būt pat vislabākais paģiru līdzeklis. Pētījumā, kurā tika analizēti 57 dažādi dzērieni, Sprite palīdzēja paātrināt fermenta darbību, kas acetaldehīdu (kas izraisa jūsu paģiras) pārvērš acetātā (molekulārais jons, kas atbild par lielāko daļu alkohola priekšrocību).
Ja jūs domājat, ka sodas dzeršana no rīta kaitē jūsu veselībai (pirmkārt, tam jau ir par vēlu, vai nedomājat?), Izmēģiniet kokosriekstu ūdeni. Tam ir daudz uztura priekšrocību, un tiek teikts, ka tas pat labāk papildina elektrolītus nekā sporta dzērieni.
Vai nedomājat, ka varat rīkoties ar vairāk dzeršanu? Košļājot banānu, rodas arī brīnumi.
3. Uzkrājiet dažus uzkodas
Runājot par banāniem, ir arī laba ideja uzkrāt uzkodas, kad barojat paģiras. Jūs, iespējams, nākamās pāris stundas necietīsit pēc kaut kā smaga, bet jums būs nepieciešams kaut kas paķerties, lai jūs varētu pavadīt visu dienu.
Jūs nekad nevarat noiet greizi ar zemesriekstiem vai mandelēm, kas ir satriecošas ar veselīgām eļļām. Tas noteikti uztur bada mieru un dod enerģiju, kas jums nepieciešama, lai izturētu līdz pusdienlaikam.
4. Uzlādējiet ar pareizo degvielu
Ir iemesls, kāpēc cilvēki uzskata, ka taukainas pārtikas ēšana ir lieliska paģiru ārstēšana. Tas ir tāpēc, ka tauki mūsu ēdienreizēs pārklāj kuņģa gļotādu, kas palēnina alkohola uzsūkšanos un aizkavē intoksikāciju.
Lai gan tas nav burbulis, tomēr tas darbojas tikai tad, ja ēdat taukainu pārtiku pirms alkohola reibumā un nevis pēc tam. Patiesībā, ēdot treknu ēdienu, var pasliktināties paģiras, jo tas kavē gremošanu, liekot jums justies vēl gaišāk. Tāpēc mēģiniet ieturēt barojošas brokastis, tā vietā jūsu ķermenis jums par to pateiksies!
5. Paņemiet chill tableti
Lai nekavējoties atbrīvotos no galvassāpēm un sliktas dūšas, iesakiet ieteicamo ibuprofēna devu, taču izmantojiet iespēju, kas nav miegains. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir, lai jūsu priekšnieks jūs atrastos snaužot darbā (iespējams, jūs arī esat nonācis piedzēries). Mēģiniet lietot zāles arī pēc pienācīgas ēdienreizes, lai pārliecinātos, ka tās darbojas pareizi.
6. Uzvelciet papildu drēbes
Nogādājiet īpaši tīras drēbes, lai būtu precīzas. Jūsu ķermenis piedzīvo neparedzamas izmaiņas, kad notiek paģiras; jūs varat minūti sasaldēt vienu minūti un tad nākamo dedzināt.
Pievienojiet papildu drēbju komplektu, lai neļautu pieķerties pie auduma pildīšanas audiem vai izmantot tos sviedru noslaukšanai no ķermeņa. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par smaržu kā sapuvis auglis.
7. Paturiet to sev
Lai gan ir vilinoši pastāstīt savam tuvākajam biroja biedram par pagājušās nakts alkohola izraisīto izvirtību, izdari sev labvēlību un vienkārši nedari to. Tas ne tikai sabojā jūsu reputāciju, bet arī nostāda jūsu kolēģi ļoti neērtā situācijā.
Cik vien iespējams, sarunām jābūt īsām, bet sirsnīgām. Kad kolēģi un vadītāji jautā, vai jūtaties slikti, pasakiet viņiem, ka jums ir migrēna vai ka jūs gulējat smagi. Nekad neesiet pārāk konkrēts ar savām atbildēm un, ja melojat, jūtaties slikti, mieriniet fakts, ka jūs viņiem tehniski sakāt patiesību.
8. Paņem pārtraukumu
Kad esat bada darba laikā, attālināšanās no sava galda, lai iegūtu pusdienas, šķiet daudz kā mēģinājums uzkāpt Everesta kalnā. Tas ir neiedomājams uzdevums, un mēģinājums to izdarīt neapšaubāmi novedīs pie šausmīgas nāves vai šajā gadījumā bezdarba (kas ir tāds pats).
Tomēr atrašanās no aizliktā kabīnes varētu būt tikai jūsu ķermeņa pārtraukums. Elpošana svaigā gaisā un nedaudz saules gaismas var paātrināt atveseļošanos labāk nekā jebkurš aspirīns jebkad varētu.
9. Runā ar draugu
Kad jūs iet ārā pusdienās, palūdziet, lai jūs pavada kāds uzticams draugs (ideālā gadījumā kāds nav no biroja). Jā, jums tiks uzlikts aizsprosts “Es jums to teicu, bet draugs var arī nomierināt visas pārspīlētās bailes, kas varētu rasties jūsu prātā.
Kad esat mednieks, jums ir tendence apjaust to, ko citi cilvēki saka par jums. Runāšana ar kādu, kam uzticaties, nomierinās jūsu raizes, jo jūs varat paļauties uz to, ka viņi neslēpj patiesību.
10. Palieciet mājās
Protams, ir reizes, kad, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūs patiešām nevarat doties uz darbu. Un tas nav tāpēc, ka nemēģinājāt; tas ir tāpēc, ka jūs esat tik ārprātīgi mednieks, ka piecelties kā parasts cilvēks jūtas pārdabiski neiespējami.
Kad tas notiek, jums ir tiesības izmantot brīvdienu, bet nepadariet to sliktāku, izgudrojot slimību. Jūsu priekšniekam varētu rasties aizdomas par pēkšņu slimības atvaļinājumu, taču maz ticams, ka viņi jūs par to izjautā. Veiciet atlikušo dienas daļu, lai uzlādētos, un noteikti atnesiet A-spēli nākamajā dienā.
Mēs visi esam pieņēmuši sliktus lēmumus, kas tādā vai citādā veidā ir apdraudējuši mūsu nodarbinātību. Un, lai gan nav ātrs un ērts veids, kā atgūties no šīm kļūdām, ir svarīgi, lai mēs no tām mācītos, lai mēs vienmēr strādātu pie tā, lai šodien un nākotnē izveidotu labākas sevis versijas.
Vai jūs kādreiz esat devies uz darbu ar paģirām? Dalieties ar mums izdzīvošanas stāstos, komentējot zemāk!
